När irritation eller ilska väcks kan andra känslor finnas samtidigt. Undersök om du känner igen sorg, skam, rädsla eller maktlöshet utan att anta att någon av dem alltid ligger under.
Du tar ställning till 16 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på emotionsfokuserad terapis (Greenberg) skillnad mellan sekundära och primära känslor — en egen reflektionsversion, inte ett validerat instrument.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.