Ångest är kroppens beredskap inför något obestämt som ännu inte hänt. Undvikande och säkerhetsbeteenden kan ge kort lättnad och samtidigt bidra till att larmet fortsätter. Den här vägen går från känslan, via tankarna som blåser upp larmet, till strategierna som ibland håller det igång. Nytillkomna eller oförklarade kroppsliga symtom behöver bedömas i vården i stället för att automatiskt tolkas som ångest.
Du behöver inte göra allt. Välj det som ligger närmast din situation just nu.
Trygg och otrygg anknytning
Mönstren du tar med dig in i nära relationer – och forskningens besked att de kan förändras.
Närliggande vägTid, uppskjutande och beredskap
Varför det viktiga skjuts upp – och hur uppskjutandet både skyddar i stunden och kostar över tid.
Närliggande vägOvisshet, oro och kontroll
Från behovet att veta till att skilja det påverkbara från det som ännu behöver bäras.