Tankar känns som rapporter från verkligheten men är ofta tolkningar med systematiska fel. Den här vägen visar de vanligaste förvrängningarna, låter dig undersöka vilka som ligger närmast till hands för dig och slutar i den mest beforskade motrörelsen: kognitiv omtolkning.
Du behöver inte göra allt. Välj det som ligger närmast din situation just nu.
Kroppens larm
Kamp, flykt och frys – samt tillmötesgående under hot, ibland kallat fawn – och hur du kan landa igen.
Närliggande vägAtt känna och reglera
Från diffust påslag till begriplig känsla – att benämna, förstå och reglera utan att stänga av.
Närliggande vägAtt förstå den andre
Varför andras inre är svårare att läsa än det känns – och hur du gissar mindre och frågar mer.