Innan du hunnit tänka kan kroppen mobilisera kamp, flykt eller frys. Tillmötesgående under upplevt hot beskrivs ibland som fawn, men har svagare forskningsstöd som egen responskategori. Den här vägen går igenom reaktionerna, vaksamheten som kan dröja kvar och ett jordningsverktyg.
Du behöver inte göra allt. Välj det som ligger närmast din situation just nu.
Trauma och dissociation
När upplevelsen blir för stor för att hållas samman – en lugn väg genom begreppen.
Närliggande vägNär tankarna förvränger
Tankefällorna som färgar vad du ser – och konsten att tolka om i stället för att tro blint.
Närliggande vägTrygg och otrygg anknytning
Mönstren du tar med dig in i nära relationer – och forskningens besked att de kan förändras.