Många har lärt sig att anpassa sig långt innan de lärde sig att uttrycka sig – att känna av vad som förväntas och forma sig efter det. Den här vägen går åt andra hållet: från att se sina egna mönster, via orden som gör det inre sägbart, till att kunna stå kvar i det man sagt när den andra reagerar. Målet är inte att bli hård, utan att bli hel – att det du visar och det du känner får vara samma sak.
Du behöver inte göra allt. Välj det som ligger närmast din situation just nu.
Triangelns livscykel
Från att känna igen triangeln, via vad den gör för var och en i den och vad den kostar, till vägen ur rollen.
Närliggande vägAtt bromsa i tid – innan impulsen agerar åt dig
När något gör ont vill kroppen agera nu. Vägen från igenkänning till pausen som ger dig valet tillbaka.
Närliggande vägFörsvaret, känslan och den andre
Hela bågen på en gång – från ett möjligt skyddsmönster till känslor som kan finnas samtidigt, konsekvenser i samspelet och vägar mot något mer hjälpsamt.