Många delar av sajten kan läsas tillsammans. Ett beteende kan fylla en skyddande funktion, sammanfalla med svåra känslor och samtidigt få konsekvenser för dig eller någon annan. Den här vägen följer hela bågen utan att anta ett visst motiv eller att samma känsla alltid ligger under: från ett försvar i arbete till effekt, ansvar, reparation och mer hjälpsamma sätt att hantera det som händer.
Du behöver inte göra allt. Välj det som ligger närmast din situation just nu.
Det friska: känslor och försvar som bär
Inte allt som skyddar är ett problem – en väg genom de känslor och hållningar som bygger snarare än begränsar.
Närliggande vägAtt bli sedd: validering av sig själv och andra
Två vägar till samma sak – att möta en känsla som verklig. Den inåt, mot dig själv, och den utåt, mot någon du bryr dig om.
Närliggande vägUnder ytan: känslorna bakom känslorna
En synlig känsla kan ibland skydda en mer sårbar känsla – en väg för att undersöka vad som kan finnas samtidigt.